ფულის მოსიარულეობა: რას წარმოადგენს ეს ახალი ტრენდი და მუშაობს თუ არა სინამდვილეში
არასანდო დღეებში ადამიანები სეირნობდნენ, რათა გაევლოთ 10 000 ნაბიჯი, დაეკლოთ წონაში ან უბრალოდ გაენიავებინათ თავი. ახლა სიარულს აქვს ახალი მიზანი — ფინანსური.
სოციალურ ქსელებში პოპულარული ხდება „ფულის მოსიარულეობა“. მონაწილეები ისახავენ გარკვეულ ფინანსურ მიზანს, ყოველდღე გავლენ დანიშნული მანძილის სავალზე, ფიქრობენ შემოსავლის გაზრდაზე და ელიან, რომ ჩელენჯის განმავლობაში მათ ცხოვრებაში ეს თანხა რეალურად გამოვა.
ზოგი ყვება ახალ კლიენტებზე და მოულოდნელ ფულად ტრანსფერებზე. სხვები სკეპტიკურად უყურებენ ტრენდს და მიიჩნევენ, რომ დამთხვევებს შეუძლიათ პრაქტიკის ეფექტიანობის ჩვენება.
გავარკვიოთ, რას ნიშნავს ფულის მოსიარულეობა, უნდა გავიაროთ თუ არა აუცილებლად 12 კმ, რატომ არის სწორედ 21 დღე და ნამდვილად შესაძლებელია თუ არა ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესება სეირნობით.
რატომ გვინდა საღამოს უფრო ბევრის ჭამა, ვიდრე დღისით: საღამოს მადას მიზეზები და მოქმედების გეგმა
დღისით თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად იმუშაოთ, საქმეები გააკეთოთ და თითქმის არ გაიხსენოთ საკვები. მაგრამ საკმარისია შინ დაბრუნება და მაშინვე ჩნდება სურვილი გააღოთ მაცივარი, დალიოთ ჩაი ტკბილეულთან ერთად, მოამზადოთ სენდვიჩი და შემდეგ კიდევ რამე მოძებნოთ.
ჩნდება ლოგიკური კითხვა: რატომ გვინდა საღამოს უფრო მეტის ჭამა, ვიდრე დღისით, მაშინაც კი, თუ როგორც ჩანს, ისაუზმეთ, ისადილეთ და ივახშმეთ?
ორშაბათს გადაწყვეტთ ახალი ცხოვრების დაწყებას. იწონით შვრიის ფაფას, ჩაიწერთ ყავაში რძეს, ყურადღებით შეისწავლით პურის შეფუთვას. პირველ დღეებში ყველაფერი კარგად მიდის. მაგრამ შემდეგ ჩნდება სიჩქარე, ოჯახური ვახშამი, საზღვრებს გარეთ კვება ან უბრალოდ დაღლილობა. ერთი ჩანაწერი გამოგრჩათ, მერე მეორე, და შაბათ-კვირისთვის საკვების დღიური აღარ გაიხსნება.
გეცნობათ ეს სიტუაცია?
პრობლემა ჩვეულებრივ არაა ნებისყოფის სიმწირეში. უბრალოდ ადამიანი თავიდანვე რთულ და დამღლელ სისტემად აქცევს კვების აღრიცხვას. ცდილობს იდეალური სიზუსტით ჩაწეროს ყოველი ნამცეცი, ჩაწერს ყველაფერს ძალიან ზუსტად და ნებისმიერ გამოტოვებულ ჩანაწერს აღიქვამს როგორც მარცხს.
შაბათ-კვირა განსხვავდება არა მხოლოდ კვებით, არამედ დღის სტრუქტურით:
გვიან გაღვიძება და არათანაბარი კვება
მეტი სპონტანური გადაწყვეტილება: კაფე, სტუმრობა, მიწოდება
ალკოჰოლი, ტკბილეული, წახხლართები
ნაკლები ნაბიჯები და მეტი ჯდომა
შედეგი მარტივია: სამუშაო დღეების დეფიციტი ადვილად ივსება 1-2 დღით.
სტატიის მიზანი არაა სრულყოფილება, არამედ სწორად დაკავებული სისტემა, რომელიც გაძლევთ საშუალებას იცხოვროთ ნორმალურად და ყოველ კვირას არ დაბრუნდეთ საწყისზე.
რა უფრო მნიშვნელოვანია წონაში დაკლებისას: წონა თუ ზომები
წონაში დაკლებისას თითქმის ყველა ყურადღებას ამახვილებს სასწორზე. თუ რიცხვი იკლებს, ყველაფერი კარგადაა. თუ იგივეა, რამე არ წესრიგშია. მაგრამ ძალიან ხშირად წონა გვაცდუნებს და რეალურ პროგრესს არ აჩვენებს.
გავარკვიოთ, რა არის სინამდვილეში უფრო მნიშვნელოვანი წონაში დაკლებისას: წონა თუ ზომები და როგორ შევაფასოთ სწორად შედეგები.
ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა, თუ როგორ შეამციროთ ტკბილეულის მონდომება წონაში კლებისას მკაცრი აკრძალვების გარეშე. მიზეზები, კვება, ჩვევები, ჩანაცვლებები, 14-დღიანი გეგმა და როგორ მოიქცეთ ჩავარდნის დროს.
35 წლის შემდეგ ბევრ ადამიანს უჩნდება განცდა, რომ სხეული აღარ ექვემდებარება. წონა მარტივად იმატებს, ნელა კლებულობს, და სპორტზე ფიქრი მოტივაციის ნაცვლად დაღლილობას იწვევს. ხშირად არც დროა, არც ძალა და არც სურვილი რეგულარული ვარჯიშისთვის.
კარგი ამბავი ისაა, რომ წონის დაკლება შესაძლებელია სპორტის გარეშეც. უფრო მეტიც, ბევრი ქალისთვის 35 წლის შემდეგ გადამწყვეტ როლს სწორედ კვება და ცხოვრების წესი თამაშობს და არა ვარჯიში.
დავიხილავთ დეტალურად, როგორ დავიკლოთ წონა 35 წლის შემდეგ სპორტის გარეშე, რაზე ღირს ფოკუსირება და რომელი შეცდომები უშლის ყველაზე ხშირად შედეგს.
ბევრს ერთსა და იმავე სიტუაციასთან უწევს შეხვედრა: გუშინ მინუს 700 გრამი, დღეს კი პლუს 900. გვიჩნდება შეგრძნება, რომ ორგანიზმი გვიხუმრებს, ხოლო წონის დაკლება არ მუშაობს.
ფაქტობრივად, ყოველდღიური წონის რყევები ნორმალურია. განვიხილოთ, რატომ იცვლება წონა ყოველდღიურად და რა შემთხვევაში არ ღირს შეშფოთება.
წონის დაკლება მხოლოდ გზის ნახევარია. ყველაზე რთული ნაწილი შემდეგ იწყება, როცა სასურველი წონა მიღწეულია და მკაცრი ჩარჩოები აღარ მოტივაციას არ ქმნიან. სწორედ წონის შენარჩუნების ეტაპზე ხდება უმეტესად რეციდივი.
გავარკვიოთ, როგორ შევინარჩუნოთ წონა დაკლების შემდეგ და გავხადოთ შედეგი სტაბილური, და არა დროებითი.
ფულის მოსიარულეობა: რას წარმოადგენს ეს ახალი ტრენდი და მუშაობს თუ არა სინამდვილეში
რატომ გვინდა საღამოს უფრო ბევრის ჭამა, ვიდრე დღისით: საღამოს მადას მიზეზები და მოქმედების გეგმა
როგორ არ მიატოვოთ საკვების დღიური ერთ კვირაში
რატომ მშვენებს შაბათ-კვირა პროგრესს
რის უნდა მივიჩნიოთ პრობლემად
რა უფრო მნიშვნელოვანია წონაში დაკლებისას: წონა თუ ზომები
