Ideal body system!
Многие люди, стремящиеся к похудению, часто думают, что резкое уменьшение потребления калорий — это эффективный способ достичь желаемых результатов быстро. Однако это распространенный миф, который может привести к нежелательным и даже опасным последствиям для здоровья.
Существует широко распространённое мнение, что есть после 18:00 категорически нельзя, особенно если вы хотите похудеть. Этот миф прочно закрепился среди тех, кто стремится сбросить вес, из-за убеждения, что поздние приёмы пищи автоматически становятся лишними калориями, которые организм не успеет «сжечь», откладывая их в виде жира. Но так ли это на самом деле? Разберёмся, почему время последнего приёма пищи не играет решающей роли в похудении, а также, какие последствия может иметь поздний ужин для вашего сна и пищеварения.
Сегодня углеводы стали едва ли не самым демонизированным элементом рациона. Многие диеты предлагают их резко ограничить или вовсе исключить, утверждая, что именно они являются главной причиной лишнего веса. Однако этот подход зачастую основывается на мифах и заблуждениях. Углеводы – это далеко не враги нашей фигуры, и их исключение из рациона может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Разберёмся, почему углеводы важны, какие из них стоит включать в рацион, а какие лучше минимизировать.