Welches Kaloriendefizit sollten Frauen über 35 wählen?

16.01.2026

Welches Kaloriendefizit sollten Frauen nach 35 wählen?

Nach dem 35. Lebensjahr fühlt sich das Abnehmen oft anders an. Was früher mühelos funktionierte, zeigt keine Ergebnisse mehr. Das Gewicht geht langsamer runter, Müdigkeit wird stärker wahrgenommen, und es treten Plateaus auf.

Der Hauptfehler in dieser Lebensphase ist die Wahl eines zu strengen Kaloriendefizits. Schauen wir uns an, welches Defizit für Frauen nach 35 Jahren geeignet ist und warum Mäßigung bessere Ergebnisse bringt.

Warum schwindet das Volumen, aber das Gewicht bleibt: 10 Gründe und was das bedeutet

15.01.2026

Warum verringern sich die Umfänge, aber das Gewicht bleibt gleich?

Die Situation, wenn die Umfänge abnehmen, aber die Zahl auf der Waage sich kaum verändert, verursacht oft Sorgen. Es scheint, als gäbe es keinen Fortschritt, obwohl die Kleidung lockerer sitzt und Taille und Hüfte kleiner werden.

Tatsächlich ist das eines der gesündesten Szenarien beim Abnehmen. Schauen wir uns an, warum das passiert und ob etwas verändert werden sollte.

Warum geht das Gewicht zurück, aber die Umfangmaße nicht: Hauptgründe und was zu tun ist

14.01.2026

Warum nimmt das Gewicht ab, aber die Umfänge bleiben: Hauptgründe und Lösungen

Die Situation wirkt paradox: Die Zahl auf der Waage sinkt, aber die Umfänge von Taille, Hüfte oder Bauch verändern sich kaum. Manchmal entsteht sogar der Eindruck, dass der Körper optisch gleich geblieben ist, obwohl das Gewicht gesunken ist.

In der Praxis ist das eine häufige und erklärbare Situation. Schauen wir uns die Hauptgründe an, warum das Gewicht abnimmt, aber die Umfänge nicht, und was man dagegen tun kann.

Warum Sie nicht abnehmen: 7 unerwartete Gründe für stagnierendes Gewicht

26.02.2025

Warum Sie nicht abnehmen: 7 unerwartete Gründe für einen stagnierenden Gewichtsverlust

Die Frage „Warum nehme ich nicht ab, trotz aller Bemühungen?“ beschäftigt viele Menschen, die sich eine schlanke Figur und einen gesunden Lebensstil wünschen. Manchmal halten wir uns an einen Ernährungsplan, gehen ins Fitnessstudio, aber die Waage bewegt sich trotzdem nicht. Es liegt nicht immer an der Kalorienzahl oder an der körperlichen Aktivität. In diesem Artikel betrachten wir 7 unerwartete Gründe, warum das Gewicht stagniert und wie man damit umgehen kann.

Wiegen beim Abnehmen: Wie oft und wann ist es am besten, dies zu tun

29.12.2024