Healthy Eating закускі і святочныя рэцэпты: ідэі простых, але эфектных страў
Святы — час не толькі радасці і зносін, але і багацця на стале. Аднак гэта не азначае, што трэба адмаўляцца ад прынцыпаў здаровага харчавання. Healthy Eating і смачныя святочныя закускі цалкам сумяшчальныя! У гэтым артыкуле мы падзелімся ідэямі простых, але эфектных страў, якія ўпрыгожаць ваш стол і парадуюць гасцей. Сярод іх — рулеты з цукіні, фаршаваныя гароднінай і іншыя арыгінальныя варыянты.
Аўсянка ў слоіку — хуткі і карысны сняданак
Часу на сняданак часта катастрафічна не хапае: ранішнія гадзіны праходзяць у мітусні, а думка пра складаныя стравы часам прымушае наогул адмовіцца ад ежы. Але прапускаць сняданак — не найлепшая ідэя, асабліва калі вы хочаце атрымаць энергію для прадуктыўнага дня. У такіх выпадках ідэальным рашэннем становіцца аўсянка ў слоіку — смачны, сытны і зручны для падрыхтоўкі сняданак.
Гэты трэнд, які стаў папулярным ва ўсім свеце, спалучае ў сабе прастату, карысць і магчымасць эксперыментаваць з інгрэдыентамі. У артыкуле разбяром, чаму аўсянка ў слоіку — выдатны спосаб пачаць раніцу, і як яе прыгатаваць.
Рэкамендацыі для навагодняга стала: смачна, прыгожа і з карысцю для здароўя
Новы год — гэта не толькі свята духу і атмасферы, але і сапраўдны пір у гонар кулінарнага мастацтва. Для многіх з нас навагодні стол — гэта неад'емная частка свята, здольная задаволіць любыя густы: ад традыцыйных салатаў і гарачых страў да вытанчаных закусак. Аднак часта гэтае свята суправаджаецца пераяданнем, не самым карысным меню і наступным пачуццём цяжару.
Як арганізаваць святочны стол так, каб уразіць гасцей, захаваць баланс паміж густам і карысцю і сустрэць Новы год з добрым самаадчуваннем? Вось галоўныя рэкамендацыі для вашага ідэальнага навагодняга застолля!
Катэгорыі
- Уводзіны ў здаровы лад жыцця і асновы зніжэння вагі
- Міфы і памылкі пра харчаванне і дыеты
- Здаровае харчаванне і планаванне рацыёну
- Рэцэпты і кулінарныя ідэі
- Трэніроўкі і фізічная актыўнасць
- Псіхалогія, матывацыя і звычкі
- Адсочванне прагрэсу
- Разгрузачныя дні і «прасунутыя» падыходы
- Вітаміны, дабаўкі і мікранутрыенты
- Сезоннасць у харчаванні
- Пра ўсё патроху
- Рацыён харчавання на дзень на 1500 ккал
- Рацыён харчавання на дзень на 1200 ккал