Як худнець у адпачынку без падліку кожнай крошкі
Як худнець у адпачынку без падліку кожнай крошкі
Адпачынак часта ўспрымаецца як выпрабаванне для фігуры. Шведскі стол, марозіва, мясцовая кухня, познія вячэры, кактэйлі і адсутнасць звыклага рэжыму прымушаюць выбіраць паміж двума крайнасцямі: строга кантраляваць кожную порцыю або цалкам забыцца пра харчаванне да вяртання дадому.
На практыцы ні адзін з гэтых варыянтаў не з’яўляецца абавязковым. У адпачынку можна спрабаваць новыя стравы, наведваць кафэ і адпачываць без кухонных вагаў. Для гэтага не трэба лічыць кожную крошку. Дастаткова прытрымлівацца некалькіх простых арыенціраў, якія дапамагаюць не пераядаць і захоўваць умераны дэфіцыт калорый.
Галоўная мэта на час падарожжа можа гучаць так: не схуднець любой цаной, а захаваць звычкі і не дапусціць пастаяннага пераядання. Нават калі вага часова спыніцца, гэта ўжо добры вынік.
Зіма — час, калі наш арганізм асабліва мае патрэбу ў доглядзе і падтрымцы. Халоднае надвор’е, кароткія дні, недахоп сонечнага святла і павышаныя рызыкі прастудных захворванняў патрабуюць асаблівай увагі да харчавання. Правільна складзены зімовы рацыён дапаможа ўмацаваць імунітэт, захаваць энергію і палепшыць агульны стан. У гэтым артыкуле мы разгледзім, якія прадукты варта ўключыць у сваё харчаванне зімой: цёплыя стравы, караняплоды і прадукты, багатыя вітамінамі.