Зимний рацион: как поддержать иммунитет и энергию

Зима — время, когда наш организм особенно нуждается в заботе и поддержке. Холодная погода, короткие дни, недостаток солнечного света и увеличенные риски простудных заболеваний требуют особого внимания к питанию. Правильно составленный зимний рацион поможет укрепить иммунитет, сохранить энергию и улучшить общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты стоит включить в свое питание зимой: тёплые блюда, корнеплоды и продукты, богатые витаминами.