Теріге әдемі күнге күйген реңк дайындау: тамаша жазғы түсті алу бойынша қадамдық нұсқаулық
Неліктен теріні күнге күюге дайындау маңызды?
Жазда әрқайсысымыз дене бітімін айқындап, теріге сау жарқыл сыйлайтын тегіс әрі әдемі күнге күйген тері туралы армандаймыз. Бірақ дұрыс дайындықсыз тері дақтанып, тез түсе бастайды немесе мүлдем күюі мүмкін емес. Мұндай мәселелердің алдын алу үшін, күнге белсенді шығудан 2–3 апта бұрын дайындықты бастау маңызды.
1-қадам: Тазарту және скраб қолдану
Неліктен бұл маңызды:
Өлі жасушалар күнге теріні біркелкі күюге кедергі жасайды. Тұрақты пиллинг терінің «жаңаруына» көмектеседі.
Не істеу керек:
-
Аптасына 2 рет жұмсақ скраб қолдану.
-
Ерекше назар — шынтақ, тізе, декольте аймағы.
-
Табиғи абразивтері бар скрабтар таңдау жақсы: тұз, қант, тартылған кофе.
Кеңес: Үй жағдайында бал мен тартылған кофеден дайындалған скрабты қолданып көріңіз — табиғи әрі тиімді.
2-қадам: Ылғалдандыру — біркелкі күнге күю кепілі
Неліктен бұл маңызды:
Құрғақ тері біркелкі күймейді, тез күйіп, қабыршақтайды.
Не істеу керек:
-
Алоэ вера, пантенол, гиалурон қышқылы қосылған крем не сүтше пайдаланыңыз.
-
Теріні ең аз дегенде күніне 2 рет ылғалдандырыңыз.
-
Су ішіңіз: күніне 1,5–2 л.
Лайфхак: Душтан кейін сәл дымқыл теріге ылғалдандырғыш крем жағыңыз — сонда жақсы сіңеді.
3-қадам: Іштен дайындалу — тамақтану мен дәрумендер
Терінің жақсы күюіне не көмектеседі:
-
Бета-каротин — меланин өндірілуін күшейтеді.
-
Е және С дәрумені — теріні фотоқартаюдан қорғайды.
-
Омега-3 — терінің серпімділігін жақсартады.
Күнге күюді күшейтетін өнімдер:
-
Сәбіз, асқабақ, өрік
-
Шпинат, брокколи, жұмыртқа
-
Албырт, грек жаңғағы, зығыр майы
4-қадам: Күнге біртіндеп бейімделу
11:00-ден 16:00-ге дейін белсенді күнге қорғаныссыз шықпаңыз! Тері ультракүлгінге бейімделуі керек.
Дұрыс күю жолы:
-
Бастапқыда күніне 10–15 минуттан бастап, уақытты біртіндеп арттырыңыз.
-
SPF 30–50 қорғаныш крем пайдаланыңыз.
-
Кремді әр 2 сағат сайын және суға түскен соң жаңартып отырыңыз.
Әдемі күнге күюге кедергі болатын қателіктер
❌ SPF қолданбай күю — күйік пен дақ алу қаупі
❌ Ылғалдандыруды өткізіп жіберу — тері тез түсе бастайды
❌ Қорғанышсыз майлар пайдалану — теріге қатты зиян
❌ Күнге шығардың алдында пиллинг жасау — тітіркену қаупі
5-қадам: Күнге күйгеннен кейінгі күтім
Реңкті ұзақ сақтау үшін:
-
Алоэ вера немесе пантенол қосылған күннен кейінгі құралдарды жағыңыз.
-
Теріні күн сайын ылғалдандырыңыз.
-
Ыстық душ пен қатаң губкалардан аулақ болыңыз.
Қорытынды
Теріні күнге күюге дайындау — бұл жай ғана сұлулық ритуалы емес, теріні қорғаудың және қалаған нәтиже алудың жолы. Күтімді алдын ала бастаңыз — жазда жарқырай түсесіз!
Жиі қойылатын сұрақтар
Дайындық үшін солярийге түсуге бола ма?
Иә, бірақ тек бақылаумен — аптасына 1–2 рет, бет пен кеудеге SPF қолданыңыз.
Бета-каротинді қоспалар көмектесе ме?
Иә.
Дене үшін қандай крем таңдаған дұрыс?
Құрамында ши майы, пантенол және Е мен А дәрумендері барын іздеңіз — олар қоректендіреді және қорғайды.