Арықтауға арналған орамалар: жұмыс істей ме, жоқ па? Ғылыми деректер мен кеңестер
Орау әдістері артық салмақпен және целлюлитпен күрестің танымал тәсілдерінің бірі болып табылады. Косметикалық салондар мен үй жағдайындағы рецепттер "бір сеанста минус 2–3 см" деп уәде береді. Бірақ олар шын мәнінде арықтауға көмектесе ме, әлде бұл жай ғана маркетингтік миф пе? Осы мақалада зерттеулер не дейді, ораудың қандай түрлері бар және олардан не күтсе болады – бәрін қарастырамыз.
Арықтау үшін орау дегеніміз не
Орау – бұл теріге арнайы белсенді заттар (балшықтар, балдырлар, эфир майлары және т.б.) жағып, денені плёнка немесе арнайы матаға орап, "парниктік әсер" жасау процедурасы. Бұл терлеуді белсендіреді, зат алмасуды жылдамдатады және токсиндердің шығуына ықпал етеді деп есептеледі.
Танымал орау түрлері:
-
Балшықпен – каолинмен немесе көк балшықпен;
-
Балдырлардан – ламинариямен;
-
Балды – жиі қышамен бірге қолданылады;
-
Шоколадты – тері күтіміне;
-
Кофемен – целлюлитке қарсы;
-
Капсикам + кофеин – "майды күйдіру" үшін күшейтілген.
Орау кезінде денеде не болады
Орау кезінде сіз шынында бірнеше жүз грамм салмақ тастайсыз – бірақ бұл май емес, термен бірге ағзадан шығатын сұйықтық. Бұл сауна әсеріне ұқсайды. Мұндай арықтау уақытша – су балансын қалыпқа келтірген соң салмақ қайтып келеді.
Ғылыми зерттеулер не дейді
1. Көлемнің уақытша азаюы.
2020 жылы Journal of Cosmetic Dermatology журналында жарияланған зерттеу бойынша, орау тері құрылымын жақсартып, дене көлемін қысқаша азайта алады, бірақ май қабатына ұзақ әсер етпейді.
2. Дренаж әсері, бірақ май күйдірілмейді.
Америкалық дерматологтар қауымдастығы орау майлы тінге әсер етпейді, тек ағзадан суды шығарып, лимфа ағысын жақсартады дейді.
3. Тері жағдайын жақсарту.
Кейбір құрамдастар – мысалы, балдырлар, кофе және эфир майлары – әсіресе массажбен бірге қолданғанда, микроциркуляция мен терінің сыртқы түрін шын мәнінде жақсартады.
Орау пайдалы болуы мүмкін бе?
Иә, бірақ дұрыс үмітпен:
✅ Ісінуді азайту және көлемді уақытша төмендету
✅ Тері жағдайын жақсарту (тегістік, серпімділік)
✅ Релаксация, стрессті басу
✅ Массаж және дене белсенділігімен біріктіргенде нәтиже тиімдірек
Ораудан не күтпеген жөн
❌ Диета мен жаттығусыз майды күйдіруді күтпеңіз
❌ Салмақты ұзақ мерзімге азайтуды күтпеңіз
❌ "Аптасына минус 5 кг" – бұл миф
Қауіпсіздік және қарсы көрсетілімдер
Процедура алдында келесілерді ескеру маңызды:
-
құрамындағы заттарға аллергия (бал, майлар, бұрыш және т.б.);
-
варикозды веналар;
-
тері аурулары мен жарақаттар;
-
жүктілік.
Үйде орау алдында аллергияға тест жасаған абзал және құрамды 30–40 минуттан артық ұстамау керек.
Үйде орау жасау: қарапайым рецепт
Кофе-балды орау:
Құрамы:
-
2 ас қасық ұнтақ кофе;
-
2 ас қасық бал;
-
1 шай қасық зәйтүн майы;
-
тамақ пленкасы.
Дайындау әдісі:
-
Құрамды араластырыңыз.
-
Мәселе бар аймақтарға (сан, іш) жағыңыз.
-
Денені пленкамен орап, көрпенің астына 30 минут жатыңыз.
-
Жылы сумен шайып, ылғалдандырғыш крем қолданыңыз.
Қорытынды
Орау – арықтаудың сиқырлы құралы емес, бірақ денеге күтім жасау үшін жағымды әрі пайдалы процедура. Ол дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділікке жақсы қосымша бола алады, уақытша көлемді азайтып, тері жағдайын жақсартуға көмектеседі. Ең бастысы – мүмкін еместі күтпей, ақылмен пайдаланған жөн.
Жиі қойылатын сұрақтар
Тек қана ораудың көмегімен арықтауға бола ма?
Жоқ. Олар майды күйдірмейді, тек сұйықтықты шығарып, теріні жақсартады.
Айқын нәтиже алу үшін қанша процедура қажет?
Уақытша әсер үшін – аптасына 3–5 рет жасау керек. Тұрақты нәтиже үшін – Healthy Eating және жаттығулармен бірге қолданыңыз.
Қандай орау ең тиімді?
Жылытқыш және лимфодренаждық әсері бар компоненттермен (кофе, балдыр, қыша) жасалған ораулар тиімдірек.
Арықтаудың қауіпсіз жолдары туралы көбірек білгіңіз келе ме? Блогымызға жазылыңыз және мақаланы белгіге сақтап қойыңыз 💬