Блог СИТ 30

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Рабочие нагрузки, семейные обязанности, информационный поток — всё это может вызывать напряжение и беспокойство. Многие из нас замечали, что в стрессовых ситуациях возникает желание съесть что-нибудь сладкое или калорийное. Но почему так происходит? Как связаны стресс и переедание на физиологическом уровне, и что можно сделать, чтобы справиться с этим явлением? В этой статье мы подробно рассмотрим эти вопросы.

В современном мире переедание стало распространённой проблемой для многих людей. Стрессы, быстрый ритм жизни, эмоциональные переживания и обилие доступных вкусностей часто приводят к тому, что мы едим больше, чем нужно. Впоследствии возникают чувство вины и недовольство собой. Как же научиться контролировать своё питание, наслаждаться едой и при этом не испытывать негативных эмоций? В этой статье мы рассмотрим технику осознанного принятия пищи и способы определения разумных порций.

Начало дня задаёт тон всему остальному времени суток. Правильно организованные утренние ритуалы могут не только улучшить ваше физическое состояние, но и повысить настроение, подготовить ум к продуктивной работе и даже ускорить метаболизм. В этом материале мы рассмотрим основные элементы полезного утра: лёгкую зарядку, дыхательные практики и стакан воды, а также разберём, как эти простые действия влияют на организм и эмоциональное состояние.