Приготовление еды «впрок» (Meal Prep): как сэкономить время и силы на кухне
Почему «приготовление еды впрок» (meal prep) пользуется популярностью
В современном ритме жизни многим людям сложно выделить достаточно времени для ежедневной готовки. Работа, учеба, семейные заботы — всё это делает процесс приготовления пищи с нуля каждый день непростым занятием. Именно поэтому meal prep (или «приготовление еды впрок») набирает всё большую популярность. Это методика, позволяющая:
- Экономить время: вы тратите один день на готовку, а всю неделю освобождаете себя от долгого стояния у плиты.
- Гарантировать рацион: заготовив здоровые продукты заранее, вы реже склоняетесь к «быстрой» и не всегда полезной пище.
- Сокращать траты: покупая продукты оптом и планируя меню, вы избегаете лишних расходов и порчи продуктов.
Здоровые перекусы: 10 быстрых идей, чтобы не сорваться на вредное.jpg)
После долгого дня важно подкрепиться питательным и вкусным ужином, который не перегрузит желудочно-кишечный тракт и не добавит лишних калорий. Запечённые овощи с рыбой или куриной грудкой — идеальный вариант для тех, кто хочет поддерживать форму и заботиться о здоровье. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов сбалансированных блюд, которые помогут вам насладиться ужином без чувства тяжести.
.jpg)
Супы — неотъемлемая часть многих кухонь мира. Они не только согревают в холодное время года, но и приносят огромную пользу организму. Лёгкие супы и крем-супы идеально подходят для обеда, насыщают, не перегружая пищеварительную систему. В этой статье мы рассмотрим идеи вкусных и полезных супов, а также обсудим, почему горячая пища так полезна для нашего пищеварения.
Современный ритм жизни часто оставляет нам мало времени для полноценного обеда. Работа в офисе, встречи, задачи и дедлайны могут вынудить нас перекусывать на ходу или, что ещё хуже, обращаться к автоматам с нездоровыми закусками. Однако правильное питание важно не только для поддержания здоровья, но и для сохранения энергии и концентрации в течение рабочего дня. В этой статье мы предложим идеи полезных перекусов и контейнерных обедов, а также поделимся советами, как избежать переедания в офисе.
Праздники — время не только радости и общения, но и изобилия на столе. Однако это не значит, что нужно отказываться от принципов здорового питания. Правильное питание (ПП) и вкусные праздничные закуски вполне совместимы! В этой статье мы поделимся идеями простых, но эффектных блюд, которые украсят ваш стол и порадуют гостей. Среди них — рулеты из цуккини, фаршированные овощи и другие оригинальные варианты.
Времени на завтраки зачастую катастрофически не хватает: утренние часы проходят в суете, а мысль о сложных блюдах порой заставляет и вовсе отказаться от еды. Но пропуск завтраков — это не лучшая идея, особенно если вы хотите создать себе энергию для продуктивного дня. В таких случаях идеальным решением становится овсянка в банке — вкусный, питательный и удобный в приготовлении завтрак..png)
Новый год — это не только праздник духа и атмосферы, но и настоящий пир во славу кулинарного искусства. Для многих из нас новогодний стол — это неотъемлемая часть праздника, способная удовлетворить любые вкусы: от традиционных салатов и горячих блюд до изысканных закусок. Однако часто этот праздник сопровождается перееданием, не самым полезным меню и последующим чувством тяжести.