გამეხვევები წონის დასაკლებად: მუშაობს თუ არა? სამეცნიერო ფაქტები და რეკომენდაციები

25.05.2025

გახვევები დიდი ხანია პოპულარულ მეთოდად მიიჩნევა ზედმეტ წონასა და ცელულიტთან ბრძოლაში. კოსმეტიკური სალონები და საშინაო რეცეპტები გვპირდებიან „მინუს 2–3 სმ მხოლოდ ერთ სეანსში“. თუმცა, მართლაც ეხმარება თუ არა გახვევა წონაში კლებაში, თუ უბრალოდ მარკეტინგული მითია? ამ სტატიაში განვიხილავთ, რას ამბობენ კვლევები, რასისტვის არსებობს გახვევების ტიპები და რას უნდა მოველოდეთ მათგან რეალურად.

რა არის გახვევები წონაში დაქვეითებისთვის

გახვევა — ეს არის პროცედურა, რომლის დროსაც კანზე ისმევა აქტიური ნივთიერებები (თიხები, წყალმცენარეები, ეთერზეთები და სხვ.), შემდეგ კი სხეული ეფინება ფირით ან სპეციალური ქსოვილით „სათბურის ეფექტის“ შესაქმნელად. ითვლება, რომ ეს ასტიმულირებს დაცივადებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და უწყობს ხელს ტოქსინების გამოდევნას ორგანიზმიდან.

პოპულარული გახვევების ტიპები:

• თიხის — კაოლინით ან ლურჯი თიხით;

• წყალმცენარეების — ლამინარიით;

• თაფლოვანი — ხშირად მდოგვის დამატებით;

• შოკოლადის — კანის მოვლისთვის;

• ყავის — ცელულიტის წინააღმდეგ;

• კაპსიკამი + კოფეინი — უფრო ძლიერი „ცხიმის წვისთვის“.

რა ხდება სხეულში გახვევების დროს

გახვევის დროს მართლაც კარგავთ რამდენიმე ასეულ გრამს — მაგრამ ეს არ არის ცხიმი, არამედ სითხე, რომელიც გამოიყოფა ოფლის სახით. ეს წააგავს საუნის ეფექტს. წონის კლება დროებითია: წყლის ბალანსის აღდგენის შემდეგ წონა ბრუნდება.

რას ამბობს სამეცნიერო კვლევები

1. მოცულობის შემცირების დროებითი ეფექტი.
კვლევის მიხედვით, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Cosmetic Dermatology (2020), გახვევებმა შეიძლება დროებით გააუმჯობესონ კანის ტექსტურა და შეამცირონ სხეულის მოცულობა, მაგრამ არ ახდენენ ხანგრძლივ გავლენას ცხიმის მარაგზე.

2. დრენაჟის ეფექტი, მაგრამ არა ცხიმის წვა.
ამერიკელი დერმატოლოგების ასოციაცია ამტკიცებს, რომ გახვევები არ აღწევენ ცხიმოვან ქსოვილში, არამედ მხოლოდ უწყობენ ხელს წყლის გამოდევნასა და ლიმფოსადენის გაუმჯობესებას.

3. კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება.
ზოგი ინგრედიენტი — მაგალითად, წყალმცენარეები, ყავა და ეთერზეთები — ნამდვილად აუმჯობესებს მიკროცირკულაციასა და კანის გარეგნობას, განსაკუთრებით მასაჟთან ერთად გამოყენებისას.

შეიძლება გახვევები სასარგებლო იყოს?

დიახ, მაგრამ სწორი მოლოდინებით:

✅ შეშუპების შემცირება და მოცულობის დროებითი კლება
✅ კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება (გლუვი, ელასტიკური კანი)
✅ რელაქსაცია და სტრესის მოხსნა
✅ ეფექტურობის გაზრდა მასაჟთან და ფიზიკურ აქტივობასთან კომბინაციაში

რას არ უნდა ველოდოთ გახვევებისგან

❌ ცხიმის წვა დიეტის და ვარჯიშის გარეშე
❌ წონის შემცირების გრძელვადიანი ეფექტი
❌ „მინუს 5 კგ ერთ კვირაში“ — ეს მითიასაა

უსაფრთხოება და უკუჩვენებები

პროცედურის ჩატარებამდე მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ:

• ალერგია კომპონენტებზე (თაფლი, ზეთები, წიწაკა და სხვ.);

• ვარიკოზული ვენები;

• კანის დაავადებები და დაზიანებები;

• ორსულობა.

სახლში გახვევამდე რეკომენდირებულია ალერგიის ტესტის ჩატარება და მასის 30–40 წუთზე დიდხანს არ დატოვება კანზე.

როგორ გავიკეთოთ გახვევა სახლში: მარტივი რეცეპტი

ყავა-თაფლის გახვევა:

შემადგენლობა:

• 2 ს. კოვზი დაფქული ყავა;

• 2 ს. კოვზი თაფლი;

• 1 ჩ. კოვზი ზეთისხილის ზეთი;

• საკვები ფირი.

მომზადების წესი:

1. შეურიეთ ინგრედიენტები.

2. წაისვით პრობლემურ არეებზე (ბარძაყი, მუცელი).

3. შეიხვიეთ სხეული ფირით და დაიფარეთ პლედით 30 წუთის განმავლობაში.

4. ჩაიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით დამატენიანებელი კრემი.

შედეგი

გახვევა — არ არის ჯადოსნური ჯოხი წონაში დასაკლებად, მაგრამ სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურაა სხეულის მოვლისთვის. ისინი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება დაბალანსებულ კვებასა და ფიზიკურ აქტივობებთან, გეხმარებით დროებით მოცულობის შემცირებასა და კანის სტრუქტურის გაუმჯობესებაში. მთავარია — არ ეძებოთ მათგან შეუძლებელი და გამოიყენოთ გონივრულად.

ხშირად დასმული კითხვები

შეიძლება თუ არა გახვევების დახმარებით მხოლოდ წონაში კლება?
არა. ისინი არ წვავენ ცხიმს, არამედ მხოლოდ გამოჰყავს სითხე და აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას.

რამდენი პროცედურაა საჭირო ეფექტისთვის?
დროებითი ეფექტისთვის — 3–5 პროცედურა კვირაში. სტაბილური შედეგისთვის — Healthy Eating-ს და ვარჯიშს კომბინაციაში.

რომელი გახვევები არიან ყველაზე ეფექტურები?
ისინი, რომლებიც მოიცავს გამახურებელ და ლიმფოდრენაჟულ კომპონენტებს (ყავა, წყალმცენარეები, მდოგვი).

გსურს გაიგო მეტი წონაში დაკლების უსაფრთხო მეთოდების შესახებ? გამოიწერე ჩვენი ბლოგი და დაამატე სტატია შენს რჩეულებში 💬