Міф: “Вугляводы – галоўная прычына лішняй вагі”
Сёння вугляводы сталі амаль самым дэманізаваным элементам рацыёну. Многія дыеты прапануюць рэзка абмежаваць іх або зусім выключыць, сцвярджаючы, што менавіта яны з’яўляюцца галоўнай прычынай лішняй вагі. Аднак гэты падыход часта грунтуецца на міфах і забабонах. Вугляводы — гэта далёка не ворагі нашай фігуры, і іх выключэнне з рацыёну можа прывесці да непажаданых наступстваў для здароўя. Разбяромся, чаму вугляводы важныя, якія з іх варта ўключаць у рацыён, а якія лепш мінімізаваць.