Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Овсянка в банке
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 137.86 | 4.64 | 3.57 | 22.50 |
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 50г.
- Молоко 2,5% - 150г.
- Мед - 20г.
- Ягоды (любые, например, черника) - 50г.
- Семена чиа - 10г.
Описание приготовления:
Возьмите чистую стеклянную банку с крышкой, объемом 300-500 мл.
В банку добавьте овсяные хлопья.
Добавьте молоко или любой растительный напиток (например, кокосовое, миндальное).
Добавьте подсластитель по вкусу (мед, сироп агавы или сахар).
Добавьте ягоды, орехи, семена чиа или кусочки фруктов по вкусу.
Закройте банку крышкой и хорошо встряхните содержимое.
Отправьте банку в холодильник минимум на 4-6 часов (лучше на ночь).
Перед подачей перемешайте содержимое банки и подавайте к столу.