Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Треска в духовке с лимоном
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 91.60 | 12.80 | 4.40 | 1.20 |
Ингредиенты:
- Филе трески - 200г.
- Лимонный сок - 10г.
- Чеснок сушёный - 1г.
- Паприка - 2г.
- Соль - 2г.
- Масло оливковое - 5г.
- Вода - 30г.
Описание приготовления:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Филе трески 200 г обсушите бумажным полотенцем.
3. Смешайте лимонный сок, специи, соль и масло 5 г. Натрите смесью рыбу.
4. Выложите рыбу в форму. Если филе суховатое, добавьте на дно 30 мл воды.
5. Запекайте 12–15 минут, ориентируйтесь на толщину филе. Рыба должна легко расслаиваться вилкой.
6. Дайте постоять 2 минуты и подавайте.