Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Тост с авокадо и яйцом
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 120.97 | 4.84 | 6.85 | 10.08 |
Ингредиенты:
- Хлеб цельнозерновой - 35г.
- Авокадо - 50г.
- Яйцо куриное - 58г.
- Соль - 1г.
- Перец черный - 1г.
- Оливковое масло - 3г.
- Огурец - 100г.
Описание приготовления:
1. Подсушите цельнозерновой хлеб в тостере или на сухой сковороде.
2. Снимите кожуру с авокадо и разомните мякоть вилкой. Добавьте соль и перец по вкусу.
3. Слегка разогрейте сковороду, смажьте небольшим количеством оливкового масла. Обжарьте яйцо (глазунья или «скрэмбл») до желаемой консистенции.
4. Намажьте тост авокадо, сверху выложите яйцо.
5. Подайте с овощной нарезкой (огурцом, перцем или помидором).