Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Салат с киноа и овощами
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 99.76 | 2.77 | 3.91 | 12.58 |
Ингредиенты:
- Киноа - 50г.
- Огурец - 100г.
- Помидор - 100г.
- Сладкий перец - 50г.
- Петрушка - 10г.
- Оливковое масло - 10г.
- Соль - 2г.
- Перец черный молотый - 1г.
- Сок лимонный (свежий) - 10г.
Описание приготовления:
Приготовление:
Отварите киноа согласно инструкции на упаковке и остудите.
Нарежьте овощи кубиками.
В контейнер слоями уложите киноа, овощи и зелень.
Отдельно в маленькой ёмкости смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец — это будет заправка.
Перед употреблением добавьте заправку в салат и перемешайте.