Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Фруктовый смузи на кефире
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 60.81 | 2.16 | 0.70 | 11.65 |
Ингредиенты:
- Ягоды (клубника, черника, малина или смесь) - 50г.
- Кефир 1% - 150г.
- Банан - 65г.
- Мёд - 7г.
- Корица - 1г.
Описание приготовления:
1. Нарежьте половину банана кусочками, переложите в чашу блендера.
2. Добавьте ягоды (свежие или размороженные), влейте кефир.
3. При желании добавьте немного мёда и корицы для сладости и аромата.
4. Взбейте до однородной консистенции.