Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Киш с форелью и брокколи
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 127.62 | 12.40 | 5.24 | 7.85 |
Ингредиенты:
- Творог 5% - 300г.
- Молоко 3,2% - 100г.
- Брокколи (свежая) - 150г.
- Форель (сырая) - 250г.
- Яйцо куриное - 30г.
- Мука цельнозерновая (пшеничная) - 100г.
- Разрыхлитель теста - 7г.
- Яйцо куриное - 90г.
- Сыр Российский - 40г.
Описание приготовления:
Смешиваем
- Творог
- Яйцо
- Муку
- Разрыхлитель 1 ч.л.
Вымешиваем тесто, ставим в холодильник и занимаемся заливкой, через 10 минут делаем основу из теста с бортиками, выкладываем рыбку и брокколи и заливаем заливкой. Выпекаем 40 минут при 180 градусах
Ингредиенты для заливки:
-Яйца
-Молоко
-Лёгкий сыр 40%
-Щепотка соли,