Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Омлет с лососем и овощами
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 60.57 | 4.78 | 3.41 | 2.63 |
Ингредиенты:
- Яйца - 100г.
- Молоко 1,5% - 50г.
- Лосось слабосолёный - 30г.
- Помидоры - 150г.
- Огурцы - 150г.
- Масло для жарки - 2г.
- Зелень - 5г.
Описание приготовления:
1. В миске взбейте яйца и молоко, добавьте соль и перец.
2. Разогрейте сковороду, нанесите масло 2 г и распределите по поверхности.
3. Влейте яичную смесь, готовьте под крышкой 3–5 минут на слабом огне.
4. Лосось 30 г нарежьте небольшими кусочками.
5. Когда омлет схватится, выложите лосось на половину омлета, сложите омлет пополам и прогрейте 30–60 секунд.
6. Помидоры и огурцы нарежьте, подайте к омлету. При желании добавьте зелень.