Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Овсянка с бананом и арахисовой пастой
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 99.23 | 3.35 | 2.82 | 14.69 |
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 50г.
- Молоко 1,5% - 150г.
- Вода - 100г.
- Банан - 80г.
- Арахисовая паста - 10г.
- Корица - 1г.
- Соль - 1г.
Описание приготовления:
1. Взвесьте овсяные хлопья — 50 г. Налейте в ковш молоко 150 мл и воду 100 мл.
2. Доведите жидкость до кипения на среднем огне.
3. Всыпьте овсяные хлопья и щепотку соли.
4. Варите 4–6 минут, постоянно помешивая, до нужной густоты.
5. Очистите банан, взвесьте 80 г и нарежьте кружочками.
6. Переложите готовую овсянку в миску.
7. Сверху выложите банан и добавьте арахисовую пасту 10 г.
8. По желанию посыпьте корицей.
9. Подавайте кашу сразу.