Для добавления рецепта в список Моих рецептов Счетчика калорий СИТ 30 , необходимо авторизоваться.
Куриное филе с гречкой и салатом
| Калории | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|
| 69.23 | 5.98 | 1.76 | 7.04 |
Ингредиенты:
- Куриное филе - 100г.
- Гречка варёная - 150г.
- Помидор - 120г.
- Огурец - 100г.
- Листья салата - 30г.
- Масло оливковое - 5г.
- Соль, специи - 2г.
Описание приготовления:
1. Куринное филе промыть, посолить, приправить специями и отварить до готовности или обжарить на сковороде без масла.
2. Отварить гречку до готовности.
3. Помидор и огурец нарезать небольшими кусочками.
4. Листья салата вымыть и обсушить.
5. Овощи и листья салата смешать, заправить оливковым маслом и при желании — щепоткой соли.
6. Подавать куриное филе с гарниром из гречки и свежим овощным салатом.